жим лежа

Рубрика накачать грудь:

Руководство по жиму лежа в спортзале

Тематика сегодняшней статьи будет очень интересной для начинающего спортсмена, она посвящена жиму штанги в положении лежа. Многих новичков интересует, в чем состоит правильная техника выполнения этого важнейшего упражнения, как со временем увеличить свои показатели выносливости и силы в жиме лежа. Далее, мы рассмотрим, эти вопросы и не только, более детально.

Опускание штанги на грудь при жиме лежа
Смотреть подробнее»
теги: жим лежа накачать грудь штанга

Выполняем жим штанги правильно

С первого взгляда на скамью и саму штангу, кажется, что более простого упражнения с точки зрения техники выполнения сложно придумать. Все что нужно – лечь и двигать грифом вверх-вниз. Однако в реальности, такая простая вещь таит в себе множество неожиданностей. В первую очередь надо отметить, что жим является многосуставным упражнением и чтобы сделать его правильно нужно быть в курсе физиологии задействованных здесь мышц. Давайте немного углубимся в этот нюанс.

Жим на наклонной скамье
Смотреть подробнее»
теги: жим лежа накачать грудь штанга техника выполнения

жим-лежа.рф - жим лежа связаться с авторами сайта | карта сайта
ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ В 2018 ГОДУ!
Все услуги фриланса по 500 рублей!