жим лежа

Рубрика техника выполнения:

Выполняем жим штанги правильно

С первого взгляда на скамью и саму штангу, кажется, что более простого упражнения с точки зрения техники выполнения сложно придумать. Все что нужно – лечь и двигать грифом вверх-вниз. Однако в реальности, такая простая вещь таит в себе множество неожиданностей. В первую очередь надо отметить, что жим является многосуставным упражнением и чтобы сделать его правильно нужно быть в курсе физиологии задействованных здесь мышц. Давайте немного углубимся в этот нюанс.

Жим на наклонной скамье
Смотреть подробнее»
теги: жим лежа накачать грудь штанга техника выполнения

жим-лежа.рф - жим лежа связаться с авторами сайта | карта сайта