жим лежа

Преимущества и недостатки персонального тренера по фитнесу

Человеку, недавно начавшему заниматься фитнесом, будет проблематично набрать оптимальную форму самостоятельно. В этом ему может помочь персональный тренер, который составит программу тренировок, научит делать упражнения и даст полезные рекомендации.

Преимущества и недостатки

Персональный тренер по фитнесу в первую очередь подходит к каждому клиенту индивидуально, учитывая особенности его телосложения, физическое развитие и наличие проблем со здоровьем, именно так подходит к своей работе Яролав Лаушкин, его клиенты всегда отзываются о нем только с хорошей стороны, его сайт http://sky-fitness.ru.

Исходя от этого, он составляет тренировочную программу разной направленности и корректирует ее в процессе тренинга, если это необходимо.

Наличие такого инструктора понижает возможность получить травму во время тренировки, поскольку он учит и следит за тем, чтобы занимающийся соблюдал верную технику, выполняя определенное упражнение.

Также он составляет программу питания и способствует повышению мотивации, обязывая клиента не пропускать занятия и выкладываться на них.

Из минусов стоит отметить высокую цену, обычно персональные тренеры требуют приличную сумму за свои занятия. При этом нет никакой гарантии, что результат придет.

Кроме того многим через определенное время хочется заняться индивидуальным тренингом, чтобы попробовать другие методы проведения тренировки.

Выбор персонального тренера

Очень важно правильно выбрать инструктора, поскольку новичку вполне может попасться проходимец, который плохо разбирается в своем деле.

Поэтому следует узнать о будущем тренере следующую информацию:

  • Какое образование у него есть (хорошо, если он получил высшее медицинское или высшее спортивное образование);
  • Опыт работы (желательно чтобы он был как минимум три-четыре года). К начинающему инструктору записываться не стоит. Также можно поинтересоваться о нем у его бывших клиентов, если это возможно;
  • Среднее число занятий проводимым тренером за 1 месяц. Большое количество не является хорошим показателем, так как это указывает на то, что он затрачивает немного времени на каждого клиента. Оптимальное число – пять или шесть занятий в день;
  • Получал ли какие-либо награды или звания в фитнесе и бодибилдинге. Если да, то он, хотя бы знает, как нужно проводить тренинг. Но бывает, что отличный спортсмен становится плохим тренером, который постоянно приводит в пример собственный опыт, игнорируя индивидуальные особенности клиента;
  • Публиковал ли статьи посвященные методике тренировочного процесса либо диете, в печати или в сети. Это указывает на аналитические способности тренера и его стремление поделиться накопленными знаниями и опытом.

Помимо этого стоит обратить внимание на его личные качества, как он общается, ведет себя, все-таки с ним потребуется проводить определенную часть времени. Важно чтобы он умел доступно изъясняться и не отвлекался при проведении тренинга.

Если спустя два месяца с начала тренировок никакого прогресса нет, следует отказаться от услуг такого тренера. Так как за данный период организм должен начать меняться, обычно наблюдается увеличение мышц, сброс лишнего веса и повышение выносливости.





2017-09-05 12:00:57
теги: разное
комментарии:


жим-лежа.рф - жим лежа связаться с авторами сайта | карта сайта