жим лежа

Разновидности и особенности скамей для жима

Для выполнения определенных силовых упражнений часто используется специальное оборудование, которыми в обилие располагают спортивные залы. Они делают тренировку более комфортной, в чем-то помогая бодибилдеру. Так, для самого популярного упражнения по проработке грудных мышц, трицепсов и дельты нужна скамья для жима. Это с виду простое приспособление играет важнейшую роль и может иметь несколько вариаций исполнения.

Виды

Подобные скамьи дают возможность спортсмену выполнять жим под различными углами наклона, что способствует регулированию уровня нагрузки. Это очень важно особенно для профессиональных бодибилдеров. А устанавливать ее можно не только в спортзалах, но и в домашних условиях, т.к. места она занимает сравнительно немного.

  1. Однако существует два основных вида скамьи для жима:
  2. Горизонтальная. Бывает как обычной, так и складной. В большинстве случаев относится к стационарным типам спортивного оборудования. В качестве полезного дополнения нередко выступают стойки для снарядов, расстояние между которыми должно соответствовать 110 см. Кроме того, могут быть различные фиксаторы, приставки.
  3. Регулируемая. Главной особенностью является наличие сиденья со спинкой, наклон которой можно регулировать. Обычно присутствуют в составе конструкции стойки на шарнирах. На таком тренажере можно работать не только со штангами, но и с гантелями, причем и в сидячем положении. Также нередко имеется фиксатор, стопор, пружинистая скоба, ограничительная цепочка.

Критерии выбора

Определившись с нужным видом скамьи, вы должны также обратить внимание на ее непосредственные характеристики. Прежде всего, это практичность, использование в производстве качественного металла, отсутствие заеданий в регуляции наклона, покрытие из гипоаллергенного водоотталкивающего материала (полиуретановая обивка). Если выбранный инвентарь соответствует вышеперечисленным параметрам, то вы можете смело его приобретать.





2016-10-07 14:01:51
комментарии:

- жим лежа связаться с авторами сайта | карта сайта


Все услуги фриланса по 500 рублей!