жим лежа

Скамьи для жима лежа – виды и предназначение

Для полноценного проведения силовых тренировок дома необходимо соответствующее приспособление - скамьи для жима лежа. Если дополнить такую вещь штангой, а также гантелями, то можно по максимуму разнообразить свой тренировочный процесс, сделав его эффективным даже за пределами спортивного зала. Проще говоря, вы сможете эффективно прорабатывать мышцы. 

Скамьи для жима лежа
Скамьи для жима лежа

В чем отличия такого тренажера?
Такой тренажер отличает высокая мобильность и компактность, у него сравнительно невысокая стоимость и удивительная универсальность.
Отличия от других тренажеров
Отличия от других тренажеров

Совет

Полезно знать, что большое разнообразие упражнений, предназначенных почти для всего тела можно выполнить с использованием такой многофункциональной скамейки.

Виды такого тренажера

Данный вид спортивного инвентаря конструктивно представляет собой очень устойчивую скамейку, которая производится в нескольких вариациях:

  • Горизонтальная, фиксированная
  • Наклонная, фиксированная
  • Регулируемая.
Виды скамьи для жима лежа
Виды скамьи для жима лежа

Особенности фиксированных и регулируемых скамеек

Фиксированные виды приспособлений довольно сильно ограничивают выбор и разнообразие упражнений для спортсмена. Дело в том, что постоянный угол наклона банально не позволяет полноценно прорабатывать различные группы мышц, периодически смещая акценты. Куда большей удобностью и универсальностью в этом плане могут похвастать регулируемые модели. Они способны давать в разы больше вариаций и возможностей в тренировках. Помимо того, скамьи также бывают с одной или несколькими регулируемыми частями, они укомплектовываются разными, дополнительными элементами вроде выдвижных телескопических стоек для штанг, опорных подушек или страховочных упоров. Чем более сложная конструкция, тем, соответственно, большей функциональностью и удобством может похвастать скамья для жима лежа.

Регулируемые скамьи
Регулируемые скамьи

Предназначение

Основным предназначением силовой скамьи являются различные виды выполнения жима. Этот тренажер просто незаменим для комплексного прорабатывания мышц спины и груди, а также рук. Но, кроме этого он может использоваться и в целях проработки пресса с ягодицами и ногами.

Предназначение
Предназначение

Вывод:

Если кроме тренировок в зале вы занимаетесь дома, то скамья для жима может стать просто незаменимым приспособлением для комплексных тренировок. Она поможет проработать все группы мышц и сделать эффект почти таким же, как после зала.


Скамьи для жима лежа своими руками





2017-08-29 12:23:52
теги: жим тренажер тренировка скамьи
комментарии:


жим-лежа.рф - жим лежа связаться с авторами сайта | карта сайта